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赶紧学起来 儿童护眼日常事项

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2017-08-16 20:14:26浏览(1073) 回复(0) 

眼睛是我们身体很重要的器官之一,平时儿童的学习和生活都没少需要用到眼睛,如果看书、接触电子产品等时间过长,就是用眼过度或者用眼不当,都会引起眼睛疲劳,让眼睛受到不同程度的损害。那么,儿童有哪些护眼常识呢?儿童护眼应从什么做起?

儿童护眼常识

开灯睡觉将可能对视力造成影响。有医学研究指出,儿童时期不关灯睡觉,其患近视眼的可能性会有所增加。由于儿童出生后的前两年,是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段,此时光明与黑暗的时间比例不恰当,都会影响儿童视力的发育。因此,家长要严肃对待。

儿童要做好眼保健操。眼保健操是一种有效的自我按摩疗法,根据穴位按摩,同时结合医疗体育知识。儿童学习时间一长,头部容易前倾,长时间的低头容易引起眼球充血,颈部肌肉得不到放松,加上双眼瞳孔聚焦缩小晶体向前凸出,会引发眼睛疲劳。眼保健操能有效舒缓眼部疲劳,儿童做好眼保健操,对眼睛有一定的保护作用。

儿童护眼妙招

适时增添营养。不同的眼部组织需要不同的营养成分,只有保证摄入充分的蛋白质、丰富的维生素和足够的等,才能满足眼部组织的营养需求。很多食物都有护眼的作用,例如鱼肉、蛋奶、山药、枸杞、胡萝卜、鸡肝、香菇、毛豆等都非常适合儿童食用。

教育儿童养成良好的用眼习惯。不要躺着看书、不在光线过猛或者不足的地方学习;用眼一旦超过四十五分钟至一小时,就应休息十到二十分钟,放眼远眺、闭目养神,或做眼保健操,可预防近视。

谨防眼睛受伤。家长要教育儿童进行体育锻炼或者其他户外活动时,要注意保护好眼睛,反应要敏捷,动作力度不要过大,并且不要做可能会伤害到眼睛的活动,例如独自放鞭炮等。

每天用热水熏蒸眼睛。家长在家中可以用热水热毛巾蒸汽熏儿童的双眼,每次5分钟左右,可结合洗脸、喝水时进行。也可单独将菊花、竹叶等中药熬成水,热熏眼部,待水变温后再以药水洗眼,会有清热明目的功效。

在儿童时期,眼睛发育还不完善,可塑性强,因此家长要趁早发现眼睛的问题,以便及早治疗。根据上述的几种简单易行的护眼方法,家长要小心保护好儿童的眼睛,从日常生活小事做起。

加精 推荐至 编辑 本贴由 毛毛妈 于 2011-12-27 16:05:46 最后编辑回复 收藏